4 fonksiyon û tevgerên bingehîn ên ku hûn hewce ne ku zikê xwe veguherînin

Hilbijartina hilberên me ji hêla edîtor ve hatine ceribandin, ji hêla pispor ve têne pejirandin. Dibe ku em ji girêdanên li ser malpera xwe komîsyonên qezenc bikin.
Li vir perçeyek ji Pêşkêşiya Veguherîna 90-Rojî ya Rêbernameya Perwerdehiya Tenduristiya Nû ya Mêran heye: Abs. Di pirtûkek de, hûn ê hemî amûrên ku hûn hewce ne bistînin - agahdarî, rêberên xwarinê, û temrîn - da ku zikê xwe tenê di 3 mehan de ava bikin.
Wekî ku min gelek caran gotiye, plansazkirina bernameya we divê hevkariyek di navbera hemî hêmanan de be ku dê we çêtir xuya bike û hîs bike. Fêmkirina masûlkeyan û fonksiyonên wan ên taybetî asta yekem a zanînê ji we re peyda dike ku hûn hewce ne ku hûn rejima perwerdehiya xwe çêtir amade bikin.
Ji bo ku hûn gava paşîn bavêjin, divê hûn li çar kategoriyên tevgeran (û tevgerên dijber) ên ku hûn ê her ku bername pêşde diçe serdestiyê binerin. Ev çar celeb werzîş ji bo avakirina zikê xwe bingehîn in. Hûn nekarin tenê xwe bispêrin yek tevgerê , wek qat bi pêş ji bo rûniştinekê, ji bo bidestxistina encamên ku hûn dixwazin.
Van her çar kategoriyan ne tenê dê jêhatîbûnên ku we berê hene zêde bikin, lê di heman demê de dê hin amûrên nû yên nû jî li kembera amûrê xwe zêde bikin. Ne tenê ev ê absên we çêtir xuya bike - hûn ê zûtir birevin, PR-yên nû bixin û berê xwe bidin sînorên we yên heyî! Ka em li çar kategoriyan û fonksiyonên wan binêrin.
Bracing yek ji jêhatîbûna herî kêm di perwerdehiyê de ye. Divê hûn piştgirî bidin tiştê ku hûn dixwazin biparêzin, ku di vê rewşê de behsa pozîsyona stûna we dike. Pozê ku hûn her roj hildigirin heman pozê ye ku hûn di hilgirtinê de tînin. di jora pişta we de barek ji bo squatan an jî destên we bi barek trapezoîdal ji bo hilgirtina mirinê heye, heke hûn wê bi rêkûpêk piştgirî nekin, hûn xetera birîndarbûnê dikişînin.
Bracing çalakiya avakirina aramiyê di navbera mil û lingan de ye. Divê ew mîna xetek tansiyonê ya bihêz be ku binê sîng û qûnê bi hev ve girêdide. Yek ji têgînên xelet ên herî gelemperî yên di derheqê çîpkirinê de ev e ku hûn bi mêjkirina zikê xwe ve mijûl dibin. .Ev ji bo rakirina zexta hundurîn-zikê ya li ser zikê we tê kirin, ku tam berevajiyê tiştê ku em dixwazin pêk bînin e.
Zexta hundurê zikê wekî zexta domdar a di hundurê valahiya zikê de tê pênase kirin. Ev mekanîzma dikare zikê we çêtir aram bike. Bifikirin ku laşê weya jorîn şûşeyek avê ya plastîk a vala ye. Ger li ser şûşeya avê kapek tune be (bê zext, na piştgirî), şûşeyek hema hema hema hema hema hema hema hema bêyî hewldan dikare li her alî ku hûn bixwazin dikare were xwarê. Lê heke hûn kapê têxin ser wê (tansiyona hewayê, piştgirî) hema hema ne gengaz e ku şûşeya avê bitewînin. Ev heman celeb mekanîzmaya me ye. hewl didin ku di perwerdehiyê de bikar bînin.
Weke ku min berê jî got, core girêdanek veguheztina enerjiyê ye. Heke hûn bi lez û bez dizivirin, diqelişînin, zextê dikin, hwd., divê hûn zanibin ka meriv çawa bi rêkûpêk piştgirîya bingehîn ya xwe bike û ta çi radeyê.
Zivirandin tevgerek bingehîn e.Piraniya tevgerên ku hûn dibînin ku mirov li salonê dikin di îzolasyonê de ne, di nav xetên rast de, ku bi tevahî ne dişibihe awayê ku em di jiyana xwe ya rojane de dimeşin. Rastî ev e, em dizivirin (gelek) .Bifikirin ku dema ku hûn li ser otobanê li hev dikevin, laşê xwe bizivirînin, an jî torsa xwe bizivirînin da ku firotan pak bikin.
Zivirandin yekbûna pirhejmaran û pergalên masûlkeyê ye ku li dora xalek navendî dixebitin. Bi gelemperî, ev xala navendê di nîvê beşê de ye, nemaze dema ku em li dora laş an ji astên cihêreng tevdigerin. Dema ku em naxwazin bi dorê hêzê hilberînin. di beşa navîn de, divê hûn rêz bidin vê rastiyê ku ji me re hin astek tevgerek hêsan li wê deverê hewce ye ku ewle bimînin. Di vî warî de ji zivirandinê girîngtir…
Wekî ku min got, zivirandin tevgerek bingehîn e. Dema ku em tevdigerin, laş tenê dema ku xwe ewle hîs dike amade ye ku çêtirîn xwe bike. Avakirina çarçoveyek ji laş re da ku ew bi tevgerê xwe ewle û rehet hîs bikin, fersendên nû ji tevgerê re vedike.
Mîna ku hûn naxwazin fêr bibin ka meriv çawa bisîkletek bê fren siwar dike, hûn naxwazin fêr bibin ka meriv çawa bi rêkûpêk li hember rijandina di navberê de berxwe dide berî ku hûn zanibin ka meriv çawa bizivirîne.
Teknîka dijî-zivirandinê dişibihe bracing; ew bi pratîkê ve tê bidestxistin.Yek ji sedemên bingehîn ev bername ew qas serfiraz e ku ew di nav 90 rojan de vedibe, wextê dide we ku hûn hêdî hêdî yek jêhatîbûnek li ser ya din ava bikin. Ev dê bibe yek ji mijarên dûbare di me de planên.
Çêbûn ber bi pêş ve temrînek rojane ya hevpar e. Her çend di van demên dawî de pir caran ji nedîtî ve tê jî, şilbûna piştê me ji tevgerên hevpar re amade dike, ji ber vê yekê divê em di pêkanîna vê tevgera bingehîn de çêtir bibin. Ji bo ku em ji vê tevgera rojane re çêtir amade bibin, divê em nêzîkatiya xwe baştir bikin.
Erê, ev tê vê wateyê ku qirçandin û tevgerên din ne hemî ne xirab in. Di cîhana fitnesê de, hin tevger kevnar in, û di van salên dawî de şilbûna stûyê wekî "pirsgirêk" tê hesibandin. stûn ew e ya ku hûn her sibeh dema ku hûn radibin û ji nav nivînan radibin-û gava ku hûn tiştekî ji erdê radikin. Berê xwe xişandin wê zirarê nede we. Pêkanîna pratîka xerab! Ji ber vê yekê ez dixwazim balê bikşînim ser form û teknîka we. her gav.